sur l'image , vous êtes en caméra embarquée sur mon bike dans une descente à 60 km/h , benji encore essouflé de notre escapade sur le plateau de la Dombe
vous vous êtes peut être rendu compte que les séances que nous réalisons en ce moment (tardif) de la saison ne sont pas très cohérentes avec ce qui devrait être , soit la coupure , soit la reprise du foncier ...
la réponse tient dans la manière dont Cédric a décidé de gérer sa saison . n'ayant étrangement pas participé aux JO , ses objectifs se sont tournés vers les coupes du mondes et un peu plus tard dans la saison , le FIT ...
le problème étant les longues périodes séparant ses objectifs , parfois plus d'un mois . Cédric a donc pris la sage décision de commencer très tot la saison , de la finir très tard mais de réaliser périodiquement des coupures ou Cédric prennait avant tout du bon temps en famille .
pour ce qui est de la planification , rien de plus simple , ce que vous faites sur un an , il fallait le reproduire 5-6 fois dans l'année soit :
- une coupure 7 jours ( se remettre des charges imposées par la préparation éclaire)
- une remise à niveau d'une semaine ( voir plus en fonction des vacances ;) )
- 10 jours de charges très lourdes ( 3-4 séances de rythmes par jours )
- un affûtage de 4-5 jours voir une semaine si long trajet
- l'objectif
- une fête pour la super perf et une perf(usion) pour le sparing incapable de claquer une course de la saison tellement ces semaines dites "éclaires" m'ont grillées
merci quand même Zgueg d'avoir toujours assuré sur les courses de cette année , à part Dunkerke ou tu es rentré de vacances 2 jours avant le GP
vous vous êtes peut être rendu compte que les séances que nous réalisons en ce moment (tardif) de la saison ne sont pas très cohérentes avec ce qui devrait être , soit la coupure , soit la reprise du foncier ...
la réponse tient dans la manière dont Cédric a décidé de gérer sa saison . n'ayant étrangement pas participé aux JO , ses objectifs se sont tournés vers les coupes du mondes et un peu plus tard dans la saison , le FIT ...
le problème étant les longues périodes séparant ses objectifs , parfois plus d'un mois . Cédric a donc pris la sage décision de commencer très tot la saison , de la finir très tard mais de réaliser périodiquement des coupures ou Cédric prennait avant tout du bon temps en famille .
pour ce qui est de la planification , rien de plus simple , ce que vous faites sur un an , il fallait le reproduire 5-6 fois dans l'année soit :
- une coupure 7 jours ( se remettre des charges imposées par la préparation éclaire)
- une remise à niveau d'une semaine ( voir plus en fonction des vacances ;) )
- 10 jours de charges très lourdes ( 3-4 séances de rythmes par jours )
- un affûtage de 4-5 jours voir une semaine si long trajet
- l'objectif
- une fête pour la super perf et une perf(usion) pour le sparing incapable de claquer une course de la saison tellement ces semaines dites "éclaires" m'ont grillées
merci quand même Zgueg d'avoir toujours assuré sur les courses de cette année , à part Dunkerke ou tu es rentré de vacances 2 jours avant le GP
