des sensations nouvelles

des sensations nouvelles
maintenant que j'ai repporté ma passion vers les chevaux et que l'entrainement n'est plus ma préoccupation première , je réserve néanmoins certaines surprises à ceux qui veulent m'enterrer un peu vite ( mon coach vélo notemment ) ...

je m'épanouie comme un fou dans ce travail de préparation des jeunes étalons , et je prend gout à travailler avec eux autant que de m'entraîner .

actuellement , je suis responsable de 4 jeunes chevaux entiers de 2 ans au très fort potentiel génétique et phénotypique ... il travaille environ 1h30 chacun sur 2 séances par jour et il cottoie dans nos écuries nos étalons Lando ( champion Olympique ) et Poor Boy ( vaincqueur coupe du monde ) ... de quoi leur montrer l'exemple .


je suis si fièr de les voir évoluer , en tout point , ils prennent du dos , la ceinture abdominale se temd , la croupe et les épaules éclatent , leur mental et leur énergie gonfle chaque jour .


je crois que je les aimes bien mes poulains mais uniquement jusqu'a la vente ;)
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# Posté le vendredi 29 décembre 2006 17:01

Modifié le jeudi 24 mai 2007 04:36

une montée de col sur place ...c'est possible

une montée de col sur place ...c'est possible
voila bien longtemps que je ne suis pas apparu sur mon blog , et c'est plus compréhensible en cet hiver ou tout va bon train .

la nouvelle orientation de mon entrainement est un enchantement , je découvre qu'avec un volume horaire égal en vélo , le fait de ne pas pratiquer la natation me donne des facultés de séances beaucoup plus poussées et je ressens déjà des progrès au niveau des temps de soutien . cela me réconforte quand au passage du cap fatidique sur la poursuite .

ma morphologie aussi a beaucoup évoluée , maintenant les 73 kg , mon indice de MG est tombé à 9% en hiver , ce qui reste de bon augure au moment d'aborder les sorties longues .

la pluspart de mes entraînements sont orientésvers la musculation et le travail au seuil puisque depuis un bon mois , j'alterne :

1 jour : 3 heures de musculation
1 jour : 1 heure musculation / 2 heuresvélo (seuil )
1 jour : 2 heures musculation / 1 h velo ( PMA / démarrage / explosivité )

au niveau personnel , je m'éclate avec mes 4 jeunes chevaux qui parcours chaque jours 10-15 km de trotting ( footing) associé à des séances d'apprentissage du saut et de dressage , notemment pour la présentation en main et le respect .
nous avons aussi investi dans un marcheur ( tapîs roulant pour chavaux ) pouvant tourner à 35 km/h et une pente de 10% ( je vous laisse imaginé le travail en côte que je vais pouvoir faire quand mes chevaux ne seront pas dessus )

il est temps de retourner au boulot car pour l'instand et jusqu'au premières présentations et vente de Mars , je travaille 7 heure par jour et 7j/7 ...
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# Posté le samedi 16 décembre 2006 08:40

boulot de passion , entraînement rigoureux

boulot de passion , entraînement rigoureux
voila enfin , je touche à un boulot que j'adore et en prime , je peux m'entraîner correctement .

voila maintenant une semaine que je suis le préparateur de 4 jeunes entiers de 2 ans 1/2 et mon objectif est de leur faire acquérir un très bon niveau de forme en 5 mois de travail intensif .

Pour un coach , l'entrainement du cheval est extraordianire car c'est l'ensemble de tout les paramètres que l'on ne gère pas forcement chez l'humain qui sont à prendre en compte ( qualité de vie , diététique , moyen de récupération , relation humain/chaval ...)

Je sens que j'ai entre les mains des chevaux de très bonne qualité et peut être que dans 5 mois , je serais récompensé par une belle vente .

pour ce qui est de mon entraînement , je suis aussi très satisfait au regard des paramètres que je suis régulièrement , au niveau volume , j'alterne les jour à 3 heures de Ht et les jours à 3 heures de muscu , ce qui me fait un volume hebdo de 20 heures ce qui sachant que je ne nage plus , représente une assez grosse charge .

je partage toujours mes entrainement musculation avec alex qui en l'espace d'un mois est sur le point d'être à mon niveau sur l'ensembles des paramètres exploités , je reste encore supérieur en charge Max mais il me devance sur tout les exercice d'explosivité et de force de démarrage .

hier , c'etait "la pleurade des cuisseaux" avec une très grosse séance de muscu :

leg extension :

7 séries de 25 x 25 kg

presse mollet

7 séries de 30 x 70 kg

leg curl

4 séries de 15 x 35 kg

6 x circuit ( plio / explosivité ) = 1 exo plio + 1 saut cloche + 5x30 kg squat complet + saut longeur pied joint + démarrage sur trois foulées freinée


pour la partie vélo , alex n'a toujours pas débuté , il reste donc à 8 heures de musculation hebdo + 2x1heure decrassage au choix dans la semaine après séances .

pour ma petite satisfaction il m'a dit qu'il éprouvait une grande motivation à venir à la muscu et vu comme on se fait mal , c'est très bon signe .

son objectif : les championnat du monte junior de vitesse et kérin ( sans doute son point fort s'il travail sa technique et tactique )
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# Posté le samedi 02 décembre 2006 05:07

la grosse séance du vendredi

le vendredi est Le jour ou je case pour alex une grosse séance de muscu car comme actuellement il ne monte pas sur le vélo ( une chose à la fois pour lui laisser le temps de gérer les études et sa nouvelle charge de travail )


nous nous sommes donc concentré sur un travail à la presse :

3 séries de 20 repetitions à 180
3 20 200
3 10 220
3 8 240
3 6 260
3 4 280

recupération 3 minutes entre chaques série

pour ma part , j'ai fait la même pyramide avec +40 kg mais nul doute qu'il sera rapidement à mon niveau .

une bonne récupération de deux jours avec un petit décrassage d'une heure dans le we et il sera pret pour la séance de sprint du lundi .
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# Posté le samedi 25 novembre 2006 04:30

je me sens bien dans mon rôle de coach

c'est plutôt chose aisée de travailler avec un gars de 16 ans 1/2 qui a une telle capacité de charge et de motivation . j'apprécie mon rôle de coach car je trouve aussi un sparing partner .

sur la video , admirez la qualités des rebonds , signe d'une très grande valeur de stifness propre à tout les sprinter car correlée à la proportion de FT

sinon , pour le programme , on alterne 2heures 1/2 de HT et 2 heure de muscu sauf le we ou je place mes séances longues à vélo .
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# Posté le vendredi 24 novembre 2006 04:19

Modifié le vendredi 24 novembre 2006 04:41